يجب عليك تصتيب برنامج الجافا لدخـول الشـات

 

         أدخل وأكتب ماذا تفتقد (اخر مشاركة : خصيم الوقت - عددالردود : 344 - عددالزوار : 2259 )           »          ماهي أمنيتـك لهذا اليوم ؟ .. الكل يشارك ! (اخر مشاركة : خصيم الوقت - عددالردود : 531 - عددالزوار : 3909 )           »          أجمل كلمات حب قالتها فتاة لرجل (اخر مشاركة : احبه بجنوووون - عددالردود : 4 - عددالزوار : 31 )           »          تقليد ميريام فارس....].... (اخر مشاركة : مــــشــ><ــطوب - عددالردود : 14 - عددالزوار : 123 )           »          فيديو كليب أنمي حزين ... (اخر مشاركة : مــــشــ><ــطوب - عددالردود : 6 - عددالزوار : 33 )           »          أربع صور لنفس المكان في نفس الفصول ... (اخر مشاركة : مــــشــ><ــطوب - عددالردود : 7 - عددالزوار : 38 )           »          صـــــــــوت الفجــــــــــــر (اخر مشاركة : صمتي ذبحني - عددالردود : 2 - عددالزوار : 9 )           »          مسابقة جمع الكلمات (اخر مشاركة : صمتي ذبحني - عددالردود : 932 - عددالزوار : 3853 )           »          سجل حضورك بصوره (اخر مشاركة : صمتي ذبحني - عددالردود : 982 - عددالزوار : 7470 )           »          آآآآهـ مـن كـسـرة الـخـاطـر (اخر مشاركة : صمتي ذبحني - عددالردود : 7 - عددالزوار : 44 )           »         


اللهم يا جبار يا قهار يا متكبر يا فعال لما تريد إهزم اليهود وزلزل الأرض من تحت أقدامهم . اللهم فرق جمعهم واجعل الدائرة عليهم. اللهم مزقهم كل ممزق . اللهم أنزل غضبك وعذابك عليهم . اللهم اعم أبصارهم وشل أركانهم وامكر بهم امين امين امين امين امين امين امين يارب سألناك

 

روابط مفيدة: استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية | اضفنا للمفضلة | اجعلنا صفحة البداية 

 

.:: إعلانات اذهلتنـي ::.

أهلا وسهلا بكم في منتديات اذهلتنــي

العودة   منتديات اذهلتني > ܔܓ܏ܛܜ عـــالــــم حــــــواء ܔܓ܏ܛܜ > ღ جـمــال النــواعــم ღ
 
ღ جـمــال النــواعــم ღ هنا كريمات وخلطات للعناية بالبشرة والشعر , طرق جديدة للريجيم والرشاقة...
رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 09-26-2008, 08:58 PM   رقم المشاركة : 1 (permalink)
براءة الروح
•●» مشرفة قـطوف مـن حــدائـق الإيــمـان «●•
 
الصورة الرمزية براءة الروح





المـزاج
[ Thanks Pink & Candy 3hood ]
معلومات إضافية


99 اقتربت ليلة فرحك ولاوقت للرياضه والرجيم....إليك الحل...

اقتربت ليلة فرحك ولا وقت للرياضة والريجيم
...

اقتربت ليلة الفرح بسرعة ولا وقت للرياضة والريجيم .. والعزومات تتوالى والطعام كثير ، والعروس في ورطة .. تريد أن تفقد وزنا لكي تبدو رشيقة جميلة في فستان الزفاف الأبيض .. وفي ليلة الأحلام تتمنى أن تظهر ك
فراشة تتراقص بخفة لكن دون أن يبدو عليها إرهاق وتعب الريجيم القاسي ! يقول مصممو أزياء الزفاف أنه من الطبيعي للعرائس أن يزيد وزنهن خلال فترة الخطوبة عدة كيلوجرامات ، ولكنهن لا يدركن ذلك الا مع أول بروفة لفستان الأحلام ويكون ذلك في الأغلب 6-8 أسابيع قبل الفرح . لكننا نقول للعرائس لا تقلقن ففي فترة قصيرة يمكن أن تفقدن الوزن الزائد وأن تجعلن أجسادكن مشدودة حتى تظهر في الروعة والبهاء المطلوبين ليلة الزفاف ، ولكن بشرط إتباع خطوات سليمة ومدروسة .


من تريد أن تفقد الوزن الزائد قبل ارتداء ثوب الزفاف يجب عليها تذكر بعض النقاط الهامة ، أهمها هو عدم اللجوء للأنظمة الغذائية الصعبة جدا لفقد الوزن بسرعة لأن ذلك سيؤثر على صحتها ، وبالتالي لن يكون شعرها وبشرتها وأظافرها في حالة جيدة في يوم الأحلام والفرحة . إن الريجيم الذي يجب أن يتبع قبل الفرح هو النظام الغذائي المتوازن الذي لا ينعكس سلبا على الحالة الصحية العامة للعروس .



وفكرة الامتناع عن الأكل لفقد الوزن مرفوضة تماما ، لأن الجوع سوف يجبر العروس على الأكل دون وعي مما سيدمر خطة فقد الوزن قبل الزفاف . إذن المهم تناول أغذية قليلة السعرات قليلة الدهون مع كثير من الفواكه والخضروات ، مع الابتعاد عن العصائر والفواكه المجففة وتفضيل الفاكهة الطازجة الكاملة والخضروات وهو ما يساعد على الاحساس المبكر بالشبع

وللحصول على نتائج سريعة بالنسبة لخفض الوزن نقترح هذا النظام الغذائي ، الذي سيفقدك الكثير من الوزن . و سر عظمة هذا النظام أنه يسيطر على الرغبة الشديدة في الأكل ، كما يساعد على إستقرار مستوى السكر في الدم مما يقود إلى السيطرة على مشاعر الجوع .


وفي هذا النظام الغذائي يجب الامتناع عن النشويات السيئة و هي الدقيق الأبيض و السكر المكرر والتي تؤدي بمستويات الأنسولين في الدم إلى الارتفاع الجنوني . وفي كل الأحوال تذكري دائما أنه يجب اتباع خطة غذائية طويلة الأجل بعد تحقيق الهدف القريب وهو الاستعداد لليلة الزفاف .


الملامح العامة لهذا النظام الغذائي :
• تناولي الطعام خل

ال نصف ساعة من إستيقاظك ، إلا في حالة ممارسة الرياضة حيث يمكن مد هذه الفترة إلى 45 دقيقة .

• يجب أن يتكون الإفطار من مواد نشوية مثل خبز القمح الكامل للحصول على الطاقة السريعة، و البروتين مثل بياض عدة بيضات لإمداد الجسم برصيد من الطاقة طويلة المفعول .

• تناولي وجبة سريعة صلبة مثل تفاحة أو سيقان نبات الكرفس خلال ساعتين من الإفطار ، وهذه تنتج إطلاقا بطيئا للسكر مما يجعل الجسم مستعدا له تماما دون زيادة في إفراز الأنسولين الذي يؤدي بدوره إلى الجوع الشديد .

• تناولي وجبة الغذاء حوالي الساعة الواحدة ظهرا على أكثر تقدير . وقدر الإمكان يجب أن تحتوي هذه الوجبة على البروتين مثل اللحم ، أو الدواجن ، أو السمك ، أو البقول ، و أيضا على الخضروات . وفي هذه الحالة يجب إستبعاد المعجنات لأنها غنية بالسكريات المعقدة وتؤدي إلى زيادة السكر في الدم ، كما أنها تؤدي الى الإحساس بالنعاس .

• تناولي وجبة أو وجبتين خفيفتين في فترة بعد الظهر مثل ثمرة فاكهة أو علبة لبن زبادي ، مع مراعاة أن يفصل بينهما 3 ساعات . وبهذه الطريقة يستمر توازن السكر في الدم .

• تناولي وجبة العشاء حوالي الساعة الثامنة مساء إذا أمكن ، و تتكون هذه الوجبة – كما في وجبة الغذاء – من البروتين و الخضراوات .


وفي قلق من عدم رشاقة أجسادهن تهرع بعض الفتيات قبل الزفاف إلى الجيم لممارسة الرياضة بقسوة مع ترك بعض الوجبات متخطين قدراتهن الذاتية بذلك ، مما يؤدي بهن الى الوقوع في مشاكل صحية لا داعي لها قبل الزفاف . ويعتقد الخبراء أن الرياضة مطلوبة ، كما أنه يمكن زيادة وقت التمرين ولكن مع ملاحظة عدم زيادة شدته ، إذ يتحتم ألا يزيد نبض الفتاة عن 60-70 % من أقصي معدل لضربات القلب ، لأن أي تمرين أعلى من ذلك سيؤدي الى حرق مخزون الجليكوجين (النشاء الحيواني) مما قد يؤدي الى تدمير الكتلة العضلية فيؤثر بالسلب على منظر العروس .


لذا من المستحسن القيام بالتمرين لمدة 30 دقيقة في نشاط مثل الجري ، أو الدراجة أو تسلق السلالم وذلك لمدة 4 أيام في الأسبوع ، كما قد يكون من المهم القيام بتدريبات رفع الأثقال المناسبة لمدة 3 أيام في الأسبوع مع فترات مناسبة من الراحة ...
___________________________________________





  رد مع اقتباس
قديم 09-26-2008, 09:14 PM   رقم المشاركة : 2 (permalink)
خجلاااانه
ღ مشرفة أقسام الجوالات ღ
 
الصورة الرمزية خجلاااانه






المـزاج
[ Thanks Pink & Candy 3hood ]
معلومات إضافية


افتراضي



رووعه روووعه رووعه

معلوومات رهيبه من جد


موضووع رائع ومفييد ..

كل الودْ...


تحيتي..خجوول..]...












التوقيع


زَلآتْ الآحبَآبْ يَمَحيّهآ . . ، « طَيّبْ الوَصآلْ »
ابعتَبَرْ ڪِل زَلة مِنْ طَرفهُم ●~{ مَزوحْ

  رد مع اقتباس
قديم 09-28-2008, 08:41 PM   رقم المشاركة : 3 (permalink)
براءة الروح
•●» مشرفة قـطوف مـن حــدائـق الإيــمـان «●•
 
الصورة الرمزية براءة الروح





المـزاج
[ Thanks Pink & Candy 3hood ]
معلومات إضافية


افتراضي

هلا بك يالغلا منوره ومشكوووره على الطله ...







  رد مع اقتباس
قديم 10-03-2008, 09:26 AM   رقم المشاركة : 4 (permalink)
اميرة بأحساسي
.: خــاص :.
 
الصورة الرمزية اميرة بأحساسي






المـزاج
[ Thanks Pink & Candy 3hood ]
معلومات إضافية


افتراضي

يعطيك العافيه ,,

بأنتظار جديدك ,,,

لك تحياتي ,,,













التوقيع



كل عآم وأنتم بخير


ومني يآرب تكون غير ...]



  رد مع اقتباس
قديم 10-03-2008, 12:24 PM   رقم المشاركة : 5 (permalink)
براءة الروح
•●» مشرفة قـطوف مـن حــدائـق الإيــمـان «●•
 
الصورة الرمزية براءة الروح





المـزاج
[ Thanks Pink & Candy 3hood ]
معلومات إضافية


افتراضي

يعافيك ربي غلاتي...
تحياتي&براءة الروح&







  رد مع اقتباس
قديم 10-06-2008, 01:14 AM   رقم المشاركة : 6 (permalink)
فـgق مستـgاك
مشرفه أناقة وأزياء النواعم
 
الصورة الرمزية فـgق مستـgاك






المـزاج
[ Thanks Pink & Candy 3hood ]
معلومات إضافية


افتراضي

يعطيك ربي العافيه

ولا تحرمينه من جديدك













التوقيع

كل مآقلت الصبر / مرسى الأمآني /
ضمني ~ بحر الـ ت ع ب ] من كل صوووب .. !

  رد مع اقتباس
رد



أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ضمني إليك همسه حب ₪≈ النثـر والخـوآطـر ≈₪ 9 06-29-2008 12:44 PM
إليك يامن قتلتني همسه حب ₪≈ النثـر والخـوآطـر ≈₪ 7 04-24-2008 12:07 AM
إليك 16 سبباً لتعرف أنك تحب نتت المنتـدى الـعــــام 4 03-28-2008 06:49 PM
إليك ..أنت..وأنت فقط..!!! حووور ₪≈ النثـر والخـوآطـر ≈₪ 6 02-24-2008 09:51 PM
:: إليك سبع طرق حتى تؤثر في الآخرين :: خجلاااانه المنتـدى الـعــــام 11 01-08-2008 01:17 AM

ترتيب الموقع عالمياً

عدد زوار المنتدى


الساعة الآن: 09:12 AM



Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
أبرئ نفسي انا صاحب الموقع ، امام الله وامام جميع الزوار والاعضاء ، على مايحصل من تعارف بين الاعضاء او الزوار على مايخالف ديننا الحنيف ، والله ولي التوفيق
Security by i.s.s.w

Protected by CBACK.de CrackerTracker

ܔܓ܏ܛܜ الأقـســـــام العـــــامــــة ܔܓ܏ܛܜ المنتـدى الـعــــام :: على طاولة الحـــوار :: منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد ܔܓ܏ܛܜ الأقـســــــام الأدبـيـــــة ܔܓ܏ܛܜ .:: منـتــدى هـمــس القوافـــــي ::. ₪≈ النثـر والخـوآطـر ≈₪ القــــــــصص والروايـات.. ܔܓ܏ܛܜ الأقـســام الـتـرفـيـهـيـــة ܔܓ܏ܛܜ ஜঔღঔ إستراحة آذهـلـتـنــي ঔღঔஜ منتدى الريــــــــــاضة ألبــــــــوم الصــــور والغرائـب.. منــتدى المســابقــات ܔܓ܏ܛܜ الأقســام الـتـقـنـيــة والكومبيوتر ܔܓ܏ܛ منتـــدى الكمبيـــوتــر العام مـنـتــدى الـتصـمـيــم والـجــرافيــكس.. آخر أخــبار الأجهزة المحمــولـة ܔܓ܏ܛܜ الأقـســـــام الإداريــــــة ܔܓ܏ܛܜ منتـــدى الإقتــراحـات والملاحـظات ومشاكـل التسجيـل الـمواضـيـع الـمكـــررة والـمحـذوفـة عالم السيــارات ... منتدى الفضائح ... منتدى ألعاب الكومبيوتر و ألعـاب الفيديو ۩۞۩ قـطوف مـن حــدائـق الإيــمـان ۩۞۩ منتدى الطـــــب والصحـــة ܔܓ܏ܛܜ عـــالــــم حــــــواء ܔܓ܏ܛܜ ღ جـمــال النــواعــم ღ أنـاقـة وأزيـاء النواعم مطبــخ النـواعــم الديكور والأثاث المنزلي منتدى الـسـفـر والـسـيـاحـة ܔܓ܏ܛܜ الأقـســـام الشـبـــابـيـــة ܔܓ܏ܛܜ ديـوانـيـة الشبــاب ܔܓ܏ܛܜ الأقـســــام الممـيــــــزة ܔܓ܏ܛܜ مواضيع اذهلتنــي الذهبية القوانين والإعلانات الداخلية قسم المراقبين والمشرفين منتدى شــاعـــر المـليــون 2 @ الرسائل النصية و رسائل الوسائط @ قـسم البرامـج والألعاب والـثيمـات قسم الميك أب makeup برامـج الكومبيـوتر العامـة برامـج الحمايـة والإنتـرنت «®°·.¸قــسم¸.•°®»الـماسـنجــر«®°·.¸وملحـقـاتــة¸.•°®» الروابط الإخبارية للأندية العالمية الأهداف والمقاطع وملخصات المباريات منتدى مناقشة المخالفات+ تقارير المواضيع الحصرية والمميزة والمخالفة ... ܔܓ܏ܛܜ الأقـســــام التفـــاعليـــة ܔܓ܏ܛܜ رفـــوف إلكـتــــرونـيـــــة المنتدى الـتـعلـيـمـي _…ـ-*™® كرســــي الإعتــــراف ®™*-ـ…_ منتـدى الأسـرة والطفـل ₪Ξ♫ منتدى الصوتيات والفيديو ♫Ξ₪ English Fourm Ξ منتــدى الأخبــــــــار Ξ ܔܓ܏ܛܜ أقســام الجــــوالات ܔܓ܏ܛܜ بـلوتــوثــات .:. مقـاطع فيـديو ونـغمـات .:. ܔܓ܏ܛܜ أســتوديــو آذهـلـتـنـــي ܔܓ܏ܛܜ الـفنــون الجميـلـة والـتـصويــر الشخصـي للأعضـاء قــسـم الـكـاريـكـاتيــر وصور وأفلام الأنـمــي منـتــدى الأفــلام والسـينمــا عــالـم الـرجـــل ܔܓ܏ܛܜ الأقـســام الإسـلاميــة ܔܓ܏ܛܜ قـســم القـرآن الـكريــم والأحـاديـث النبـويـة الـشريفـة قصص الأنبـيــاء والـرسل وسيـرة الصـحابـة والـتابـعيـن صـوتـيـات ومرئـيــات إســلاميــة قـســم المنـاسـبــات والإهـداءات الـصــوتـيــات والـمـرئـيــات الأدبـيــة منـتــدى الـرعـبــ والـجــريـمــة أولمبياد بكين 2008 رٍمٍَـضَــآنٍ آذِهُلتِنٍـيً آلخٍـيًمـٍَــهُ آلرٍمٍَضَــآنٍيًـــهُ فعـاليـآت رمضــآن الأرشيف مجلس الإداره ..